Kortdurende schematherapiegroep

Deze kortdurende behandeling richt zich op het herkennen en doorbreken van hardnekkige patronen.

Voor wie is deze groep?

Deze schematherapiegroep is bedoeld voor mensen die steeds opnieuw vastlopen in bepaalde terugkerende patronen in relaties, werk of het omgaan met emoties. Je kunt bijvoorbeeld merken dat je snel afgewezen voelt, je voortdurend aanpast aan anderen, jezelf streng beoordeelt of juist vermijdt om écht contact aan te gaan. Vaak zijn deze reacties onbewust en diepgeworteld; ze zijn ooit ontstaan als beschermingsmechanisme, maar werken nu juist tegen je.

Schematherapie is helpend als je last hebt van langdurige innerlijke conflicten, een negatief zelfbeeld of moeite hebt met het hanteren van emoties.
Belangrijk is dat je bereid bent om stil te staan bij jezelf, in contact met anderen, en openstaat voor verandering.

Wat is schematherapie?

Schematherapie helpt je om inzicht te krijgen in je ‘schema’s’: hardnekkige overtuigingen over jezelf, anderen en de wereld die vaak al vroeg in je leven zijn ontstaan. Deze schema’s worden in stand gehouden door manieren van omgaan met moeilijke gevoelens (copingstrategieën) die inmiddels meer schade dan hulp opleveren.

Door deze schema’s samen met anderen te onderzoeken, leer je begrijpen waar ze vandaan komen en waarom ze zo krachtig zijn. Daarna ga je ze actief uitdagen, oefenen met nieuwe manieren van denken en ander gedrag, en leer je beter voor jezelf te zorgen. De groep biedt daarbij een veilige en steunende omgeving waarin je niet alleen staat.

Hoe ziet de groep eruit?

• Groep van 6-8 deelnemers
• Begeleiding door twee ervaren therapeuten
• 20-wekelijkse sessies
• Individuele intake voorafgaand aan deelname + adviesgesprek (inclusief opstellen casusconceptualisatie)
• Gesloten groep: vaste samenstelling
• Locatie: Utrecht

Wat kun je verwachten?

In de groep werk je onder andere aan:
• Herkennen van je schema’s en modi
• Uitdagen van negatieve overtuigingen
• Leren omgaan met emoties en behoeften
• Nieuw gedrag oefenen binnen en buiten de groep
• Ondersteuning en herkenning door groepsgenoten

Praktisch en aanmelden

Wil je meedoen of meer weten? Neem contact op met de praktijk voor een intakegesprek. De groep start bij voldoende aanmeldingen. Voorafgaand aan deelname vindt een intake plaats waarin we samen kijken of de groep passend is.