Experiëntiële psychodynamische schematherapiegroep

Deze experiëntiële psychodynamische schematherapiegroep richt zich op het herkennen, ervaren en doorbreken van hardnekkige patronen. We onderzoeken niet alleen waar deze patronen vandaan komen, maar vooral ook hoe ze zich hier en nu laten zien: in je gevoelens, gedachten, gedrag en in het contact met anderen.

Door ervaringsgerichte oefeningen en het contact binnen de groep krijg je de mogelijkheid om oude patronen niet alleen te begrijpen, maar ook daadwerkelijk te ervaren en nieuwe manieren van reageren uit te proberen.

Voor wie is deze groep?

Deze schematherapiegroep is bedoeld voor mensen die steeds opnieuw vastlopen in bepaalde terugkerende patronen in relaties, werk of het omgaan met emoties.

Je kunt bijvoorbeeld merken dat je je snel afgewezen voelt, je voortdurend aanpast aan anderen, jezelf streng beoordeelt, veel verantwoordelijkheid draagt voor anderen of juist afstand houdt en vermijdt om écht contact aan te gaan.

Vaak zijn deze reacties onbewust en diepgeworteld. Ze zijn in het verleden ontstaan als manieren om met moeilijke ervaringen, emoties of onvervulde behoeften om te gaan. Wat ooit helpend of beschermend was, kan je in het huidige leven juist belemmeren.

Schematherapie kan helpend zijn wanneer je last hebt van langdurige patronen, een negatief zelfbeeld, moeite met het herkennen of uiten van behoeften of problemen met emoties en relaties.

Belangrijk is dat je bereid bent om naar jezelf te kijken, jezelf in contact met anderen te onderzoeken en openstaat voor verandering.

Wat is schematherapie?

Schematherapie helpt je om inzicht te krijgen in je schema's: hardnekkige overtuigingen en verwachtingen over jezelf, anderen en de wereld. Deze ontstaan vaak al vroeg in het leven en beïnvloeden hoe je situaties interpreteert, wat je voelt en hoe je reageert.

We onderzoeken ook de verschillende modi die kunnen worden geactiveerd wanneer je in een bepaalde situatie terechtkomt. Zo kun je bijvoorbeeld merken dat je jezelf sterk aanpast, je terugtrekt, jezelf streng toespreekt of juist overspoeld raakt door emoties.

Psychodynamisch en experiëntieel werken

Binnen deze groep werken we psychodynamisch en experiëntieel. We kijken naar de onderliggende patronen en behoeften die een rol spelen in je huidige leven en onderzoeken hoe ervaringen uit het verleden kunnen doorwerken in de manier waarop je nu naar jezelf en anderen kijkt.

Tegelijkertijd werken we niet alleen met praten en nadenken. We werken met wat je daadwerkelijk ervaart. Het contact met de andere groepsleden en de therapeut vormt daarbij een belangrijke oefenplek.

In de groep kun je bijvoorbeeld ervaren dat je je snel aanpast, bang bent voor afwijzing, jezelf terugtrekt of moeite hebt om je behoeften uit te spreken. Door hier samen bij stil te staan en dit in het moment te onderzoeken, ontstaat ruimte om nieuwe ervaringen op te doen en andere manieren van reageren uit te proberen.

De groep biedt daarmee een veilige omgeving waarin je oude patronen kunt herkennen én nieuwe manieren van omgaan met jezelf en anderen kunt oefenen.

Het doel is niet alleen om te begrijpen waarom je bepaalde patronen hebt ontwikkeld, maar om daadwerkelijk te ervaren dat verandering mogelijk is. Zo ontstaat meer ruimte voor je eigen behoeften, emoties en grenzen en voor meer vrije en bevredigende manieren van contact met anderen.

Hoe ziet de groep eruit?

• Groep van 6-9 deelnemers
• Begeleiding door twee ervaren therapeuten
• 30-wekelijkse sessies (minimaal) + indivuele add on gesprekken (maximaal 5) Per client kan worden gekeken naar het aanvullen van de groepstherapie met individuele sessies gericht op een specifiek doel. Te denken valt aan systeemgesprekken, EMDR etc.
• Individuele (digitale) intake voorafgaand aan deelname + adviesgesprek (inclusief opstellen casusconceptualisatie) + digitale evaluaties en psychoeducatie
• Doorlopende halfopen groep: in- en uitstroom
• Locatie: Utrecht

Wat kun je verwachten?

In de groep werk je onder andere aan:
• Herkennen van je schema’s en modi
• Uitdagen van negatieve overtuigingen
• Leren omgaan met emoties en behoeften
• Nieuw gedrag oefenen binnen en buiten de groep
• Ondersteuning en herkenning door groepsgenoten